수박씨와 참외씨, 먹어야 할까? 과일 씨앗 섭취의 건강 진실 / 이것 모르고 과일 먹으면 큰일납니다.

과일은 건강에 좋은 대표 식품이지만, 모든 부분이 우리 몸에 이로운 것은 아닙니다특히 씨앗은 종류에 따라 이점이 있기도 하고 주의가 필요한 경우도 있습니다과일 씨앗, 정말 먹어도 괜찮을까?과일의 씨앗은 영양소가 풍부한 경우도 있지만, 독성이나 소화장애를 유발할 수 있습니다이 글에서는 수박씨, 참외씨를 중심으로 주요 과일 씨앗의 섭취 여부와 주의사항을 정리했습니다수박씨, 삼켜도 괜찮을까?수박씨는 많은 사람들이 무의식중에 삼키지만 실제로는 영양가가 높은 씨앗입니다익히거나 볶아서 먹으면 식이섬유, 마그네슘, 단백질을 섭취할 수 있습니다하지만 생으로 먹거나 너무 많이 섭취하면 위장에 부담이 될 수 있으므로하루 소량으로 섭취하는 것이 안전합니다참외씨, 그냥 먹으면 안 되는 이유참외씨는 식이섬유와 미량 영양소가 있..